[ベスト] トビウオ レシピ フライパン 244865
飛魚のなめろう ぷくの簡単料理レシピブログ 1 網に薄くサラダ油をぬり、トビウオを盛り付ける側を上にして並べ、グリルで美味しそうな焼き色がつくまで焼く。 2 フライパンにゴマ油を中火で熱し、ピーマンを炒める。 少し炒められたら＜調味料＞の材料を加え、汁気がなくなるまで炒めトビウオは3枚におろす。 おろしたトビウオをたれに分ほど漬け込む。 季節の野菜を適当な大きさに切る。 フライパンに油をひいて、4をしんなりするまで炒める。 3の水分をキッチンペーパーなどで軽くふき、片栗粉を適量まぶす。 トビウオ レシピ フライパン